Desplazarse y colocarse debajo del balón.

-Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante.
-Colocar las manos a nivel de la frente, formando un triángulo entre los dedos pulgares e índice.
-En el momento de golpe se deben extender simultáneamente las rodillas, caderas y codos, además de realizar una rápida rotación de ambos codos hacia fuera.
-Se debe formar una línea recta entre los ojos, las manos y la dirección del balón

Recomendaciones

-El alumno debe golpear le balón con las yemas de los dedos de ambas manos, en forma simultánea, y adoptando la posición básica.

-El golpe debe de ser rápido y preciso, de manera que el balón no sea retenido.

-Debe efectuarse el golpe cuando la pelota esté a la altura de la frente.

-Formar un triángulo con los dedos pulgares e índices del jugador.

-La flexión y extensión de rodillas y codos debe realizarse simultáneamente. Además deben de rotar hacia fuera ambos codos.

-Repetir los ejercicios las veces que sea necesario, hasta que los movimientos sean realizados al mismo tiempo.

El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer un pase al compañero. Su técnica es entonces fundamental para un correcto desempeño en el juego.

La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.